Categorieën
sport

Wat is Mindfulness Alkmaar

Mindfulness, tegenwoordig heeft iedereen er wel eens van gehoord. De één vindt het zweverig, de ander is er lyrisch over. Zelfs in de wetenschap worden de positieve effecten van mindfulness ontdekt. Steeds meer behandelingen gebruiken mindfulness technieken, vanwege de bewezen aantoonbare effecten op het herstel en welbevinden van de mens. Zo zweverig is mindfulness dus niet. Maar wat is het dan wel precies?

Wat is mindfulness?

Met mindfulness is er één en al aandacht in het hier en nu, op je eigen bewustzijn. Waar onze aandacht ligt, daar zijn we met onze gedachten. Zeker in de huidige maatschappij zijn we vaak niet in het hier en nu bezig. Je herkent het vast wel dat je de afwasmachine aan het uitruimen bent en in plaats van er bewust mee bezig te zijn wat je aan het doen bent, ben je met je gedachten bij wat je allemaal nog meer moet doen vandaag. Doordat we veel met de toekomst bezig zijn of met het verleden, leven we niet bewust in het hier en nu, dit zorgt vaak alleen maar voor stress. Met mindfulness is je aandacht wel bij het heden. Je richt je bijvoorbeeld op je gedachten, emoties of op lichamelijke sensaties.

Mindfulness-Alkmaar

Wat levert mindfulness op?

Mindfulness is iets wat je moet leren. In het begin zal je merken dat het heel lastig is om je aandacht bij het hier en nu te houden. Je dwaalt misschien steeds af naar weer wat anders. Uit onderzoek blijkt dat mindfulness zorgt voor een hogere kwaliteit van het leven en dat er positieve effecten waarneembaar zijn bij het cognitief en neurobiologisch functioneren. Met mindfulness krijg je meer inzicht in je eigen gedachtenpatronen, emoties en gedragingen. Doordat er meer bewustwording is, kan je meer afstand nemen van problemen. En als je traint om meer in het heden te leven, leef je bewuster en geniet je meer intens. Doordat je brein niet langer de hele dag ‘aan’ staat en er allemaal zorgengedachten door heen gaan, hou je meer energie over.

Mindfulness leren

Mindfulness leren in Alkmaar kan door een training, workshop of cursus te volgen. Je krijgt mindfulness oefeningen aangereikt waar je thuis ook mee aan de slag kan. Door een cursus te volgen maak je mindfulness onderdeel van je levensstijl. Je zal merken dat als je het dagelijks weet toe te passen, de kwaliteit van je leven positief verandert.

Categorieën
sport

Wat is EMS Fitness?

EMS is een goede manier om je spieren te trainen. Het bestaat al relatief lang, maar tegenwoordig is het populairder dan ooit tevoren. Met name vanwege de bewezen positieve effecten die ermee gepaard gaan. Maar wat kun je zoal trainen met EMS fitness. Welke spiergroepen kun je aanpakken op een positieve manier? In dit artikel vertellen we je er meer over.

Onderbuik

In de regel is het erg lastig om je spieren in je onderbuik goed te trainen. De reden hiervoor is dat er niet heel veel bewegingen zijn die deze spiergroep natuurlijk trainen. Dat is bijvoorbeeld heel anders bij de kuiten en dergelijke. Daar kun je ook spieren voor creëren door regelmatig te wandelen. Bij de onderbuik is het dus ook zo dat er daar snel vet ophoopt. Dat is dan ook de eerste plek waar de meeste mensen veel vet krijgen. Door je spieren te trainen, is er een grote kans dat dit vet sneller gaat verdwijnen. Door spieren te trainen verbrand jij namelijk vet. In die gevallen is een EMS training dan ook zeer effectief. Het is echt een zegen voor je gezondheid.

EMS Fitness

Rug

Veel mensen trainen ook niet de rugspieren. Het is ook belangrijk om dit regelmatig te doen. Goede rugspieren hebben namelijk veel positieve voordelen. In veel gevallen is het zelfs zo dat je door het trainen van je rugspieren minder rugklachten kunt krijgen. En rugklachten zijn erg vervelend om te hebben. Heel veel mensen hebben er last van. En daarvan is ook een vrij grote groep die chronisch last heeft van hun rug. Dat is een zeer vervelende kwestie waar je echt lang mee kan zitten. Een EMS-training kan je gelukkig helpen om daar effectieve spieren te krijgen. Want het is best lastig om je rugspieren op een goede manier te trainen.

Vragen?

We begrijpen maar al te goed dat je heel vragen hebt als het gaat om een EMS training. Misschien wil je bijvoorbeeld wat meer informatie over de geschiedenis van de EMS training. Hoe gaat het en zijn de resultaten bijvoorbeeld bewezen effectief? Maar het kan ook zijn dat je andere zeer brandende vragen hebt. Past het bijvoorbeeld bij mij, of is het juist helemaal niets voor mij? We helpen je graag verder, zodat je altijd goed bent voorbereid en weet waar je aan begint. Het is namelijk niet verstandig om een hele impulsieve beslissing te nemen.

Meer informatie vind jij bij Wav-e